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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于nba球员练肌肉的问题，于是小编就整理了4个相关介绍nba球员练肌肉的解答，让我们一起看看吧。
NBA球员需要锻炼腰腹力量跟腿部力量。
1、锻炼腰腹力量 （1）锻炼腰腹首先就是要做各种仰卧起坐，可以锻炼腹肌中束，两侧和下部，腰腹力量强可以让起跳更为轻松。 （2）各种宽距、窄距、爆发力俯卧撑，引体向上还有平板支撑，也可以在锻炼到肩部手臂力量的同时也是增强腰腹力量。
2、锻炼腿部力量 腿部力量锻炼包括往返跑，蛙跳，负重运球等，这可以在锻炼到小腿，大腿肌肉的同时，也能加强运球，快攻的速度。 大多数自律的球员还会在团队训练结束之后自己去健身房进行各种器械训练，我们看到的NBA球员的身体素质都是顶尖的。
肯定辛苦啊！对于我们普通人而言，对NBA巨星的天赋和生活非常向往。他们拥有令人艳羡的天赋，他们能够在全世界仅有450人能够打球的联盟打出一片天，他们能够领着千万美元的工资，并且始终生活在聚光灯下。然而，他们背后付出的艰辛却是常人难以忍受的。
NBA球员真不是好当的。日常的训练强度常人根本无法承受，因此会给身体造成巨大的伤害。不仅如此，在这样一个竞争激烈的联盟，随时会有毁天灭地的伤病彻底摧毁你的天赋。
对于球员天赋很重要，但刻苦训练才能有所成就
我们都知道超级巨星科比，他是多么的厉害，但你知道科比的训练有多刻苦？有这么一句话可以概括一切，凌晨4点的洛杉矶，满天星星寥落的灯光，行人很少，科比已经开始训练，当其他人还在睡梦中的时候，科比已经比别人先行一步，这也是科比能够获得成功的重要原因
要想打的更久，走的更远，坚持训练很重要
詹姆斯的身高是203公分，刚进NBA时詹姆斯肌肉也并没有现在这么发达，正是这多年的训练，让詹姆斯有力现在的肌肉群，现在他的核心肌肉十分发达，尤其是他的大腿和小腿十分粗壮！这让他在运动战中有了更好对抗性以及冲击篮下的能力，同时在选择投篮时身体的平衡性也是更好了。看看詹姆斯的核心肌肉群，为什么一个球员能够有这么好的身体对抗能力，为什么35岁，还能有这么棒的身体素质，是靠勤奋训练出来的。
在世界顶级赛场上打球，要想有更好的成绩，背后都离不开辛苦的训练。
这个问题问我最合适不过了，2008年我曾去小牛队（当时还不叫独行侠）旗下的第四级联赛
试训，那年我13岁。第一天还好，熟悉对内规则周围环境。第二天的耐力和力量训练我已经累成狗了，不过还可以坚持，第三天集体参加当时小牛队的新闻发布会，第四天我就买机票回国了，因为我实在编不下去了[熊吉]
NBA的训练可以分为赛前训练、休息日训练和球员个人加练。 前两者都是球队俱乐部组织的，在有专门训练师和教练参与的情况下完成的，通常要求球员准时参加，或者执行球队正常的请假程式。 训练内容通常是以常规训练和非常规训练组成的。例如常规训练即基本的折返跑训练，球感球性训练、罚球、跳投训练等；非常规训练往往是有针对性的训练，如用瑜伽练习身体协调性，用水中平推、水中拉伸进一步增强上下肢的爆发力。此外，还有专门针对伤病球员的恢复性训练，保持竞技状态和身体状态的热身训练（如比赛节间蹬自行车）等。NBA作为世界篮球最顶尖的联盟之一，其训练方式方法也是很科学的，具有较好的可参考性。
NBA是全世界篮球爱好者最希望去的舞台，这里的所有的球员都有资格为自己能来到这里所骄傲。尽管所有的篮球爱好者都希望来到NBA，但是踏进NBA的门槛却不是件容易的事。NBA的竞争十分激烈，每年都有新鲜力量进来，同时每年也有很多的球员被淘汰出去。因此NBA球员比拼的不仅仅是技术的较量，也是肢体的碰撞，NBA的球员大多都是肌肉强健，尽管你也能在其中看到一些身材矮小的，但那只是少数。而球员们强健身体只是联盟的敲门砖，为了赛场所付出的辛苦，看完才感觉到不容易！
打篮球和健身并不冲突，注意是健身不是健美，你看NBA那些球员有很多都有强大的肌肉，有的不输健美运动员。算不，你打球强度和时间还能超过NBA球员？
首先只是业余兴趣爱好打篮球，连业余专业队都算不上，我觉得根本不用担心这个问题，打篮球就当作器械健身前的有氧运动好了。
如果是长期高强度长时间打篮球，那要注意合理的休息和饮食，赛前注意补充水分和糖分，赛后补充蛋白质。
下图是詹姆斯一天食谱，你参考下，人的精力是有限的，毕竟不是天赋异禀，择一重
谢邀，多吃高蛋白食物，比如鸡蛋一天多吃几个，不要吃蛋黄，我有健身兼顾打球的同事，每天早餐3到4个鸡蛋，剔除蛋黄感觉吃起来美滋滋。
同时还可以选择吃蛋白粉，蛋白粉主要针对需要练出有型的肌肉，兼顾打球这样高强度的练习的话反而能够加强自己肌肉的力量。
我就有两个同事，同时健身吃蛋白粉，经常打球的那个肌肉力量很强也很有型，另一个有型好看，但是没啥力量，这个亲测，我只跑步运动做做俯卧撑，要比这两个同事矮好几厘米，但是只健身不打球这位同事扳手腕分分钟被我拿下，而打球兼顾健身那位同事经常分分钟拿下我。
有时候经常健身的人练出一身肌肉后去打球会特别担心自己肌肉打着打着给掉没了，其实不然，只要采取有规律的健身，一样能够维持自己的肌肉，你看经常打球的NBA选手哪个肌肉弱了？此外经常打球还会伤害自己膝盖还不是一个照打不误。
不管NBA球星维持肌肉主要在于后期休息的时候会加强力量练习，同时又专业的健身教练指导，所以大部分时间看到的球员都很强很壮。
对于我们普通人而言，健身与打球最好分开来，不要在今天早上健身，下午打球，早上健身肌肉都经过了一定的刺激，糖原以及脂肪都消耗了一部分，下午在打球毫不疑问会消耗掉身体蛋白质进而掉肌肉。
另一方面打球适当控制量，不是专业选手每天都进行的话，也很容易造成自己的肌肉退缩的，而健身的时候加大力量减少频率效果应该会更好，题主经常健身应该更能明白这个道理，以上就是个人答案，欢迎交流~
打篮球需要不断的急停，变相，冲刺，跳跃，等爆发性动作，算是高强度运动了，运动高强度带来的就是高消耗。所以打篮球多多少少会流失一些肌肉。为了尽量减少肌肉的流失可以在打篮球之前吃些高蛋白的东西。
1.掉不掉肌肉看你健身和打球的比例了，打球远多过健身，不掉是不可能的，职业篮球运动员也做不到。人家也是在休赛期增肌。
2.在其他辅助方面要做好，无非就是吃好睡好。高热量高蛋白多蔬菜水果。晚上别熬夜，能多睡尽量多睡。
首先要说的是，并不是谁在NBA都把身体练出来了，比如说，王治郅，巴特尔和周琦，在NBA呆的时间都不短，但是并没有把身材练出来，当然了，像巴特尔是本来就很强壮了，周琦和王治郅没练出来是真的。所以，这里面肯定有姚明和易建联这两个人的特殊性存在的。
那么这两个人的有啥特殊的呢？首先是姚明和易建联，都在最能涨肌肉的年龄去了NBA，姚明是22岁去的NBA，易建联则是20岁（或者23岁），再年轻一点，还在发育阶段，不适合做太多力量训练，太大了，过了年纪，又不是纯练力量的，越大要练肌肉肯定越不容易，至少增长速度肯定会更慢。
再有就是打法问题，姚明属于重型坦克，他的位置就要求他增重，需要他坐镇篮下，要靠体重才能在对抗中占优，而且姚明本身就有2米26身高的巨大骨架，长肉也容易。
然后易建联，本身阿联就属于魔鬼筋肉人型的球员，在中国球员里比较少见，长肌肉容易。而且，易建联其实在很长时间里，技术都比较被诟病，只是跟后来的这些年轻人比，凸显了而已，跟王治郅等一批老将比，技术上确实差一些，可能是天赋原因，可能是家教原因，但是人家身体素质天赋好阿，所以把肌肉练出来，放在国内照样无敌。
而且在CBA打，也绝不是就练不出来身体的，比如郭艾伦，不论今年世界杯表现如何，但是郭艾伦的能力越来越强，在CBA的赛场中
糟心的是像某些运动员，身体没练出来，技术上也没有优势，这就很尴尬了。
到此，以上就是小编对于nba球员练肌肉的问题就介绍到这了，希望介绍关于nba球员练肌肉的4点解答对大家有用。
